UN VASO DE AGUA…

¿Bebemos toda la agua necesaria? ¿Sabemos lo importante que es para nuestro cuerpo el consumo de agua? ¿Sobreviviríamos sin ella? …

A menudo es posible que no tomemos conciencia de la importancia de algo tan natural y sencillo como el agua. No obstante, es importante saber que el agua es absolutamente necesaria y vital en nuestro cuerpo, y que su falta provoca en nosotros efectos negativos sobre nuestra salud.

Un ser humano pierde aproximadamente cada día unos dos litros de agua entre sudor, respiración, orina, etc. Estos dos litros deben ser recuperados cada día, ya sea bebiendo agua, refrescos, ingiriendo fruta, alimentos acuosos…

Cabe tener en cuenta que:

  • El cerebro humano está compuesto por un 95% de agua
  • La sangre de un 82%
  • Los pulmones de un 90%

Debido a los datos anteriores, la tan sola disminución de un 2% en la composición de nuestro cuerpo puede causar los primeros síntomas de deshidratación (pérdida momentánea de memoria, dificultad en enfocar mirada, etc…). Un déficit del 4% conlleva dolores de cabeza, irritabilidad, somnolencia y graves dificultades de concentración. Alcanzando un 10% podemos perder la vida.

Para tomar conciencia sobre la incidencia del agua en nosotros es importante ver que tan solo 1 vaso de agua….

  • Al despertar ayuda a activar los órganos internos
  • 30 minutos antes de una comida ayuda a la digestión
  • Antes de tomar un baño ayuda a bajar la presión sanguínea
  • Antes de ir a la cama ayuda a evitar un derrame cerebral o un ataque al corazón

¡DEMOS LA IMPORTANCIA QUE REQUIERE LA INGESTA DE AGUA!

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